不只是托福學習中，很多人在泛英語的學習中都會遇到這樣的情況，明明非常努力，能力卻不見長進。這樣的情況其實是遇到了英語學習中的瓶頸期，需要找到問題，并針對問題來做自我突破和提升。聽力提升的瓶頸期通常會讓很多人感到非常煩躁，覺得自己的努力都白白浪費了，那么究竟應該如何突破托福聽力的瓶頸期呢？

一. 調整心態，積極應對

為什么先強調心態的調整？因為人的心態對學習和生活影響很大，如果要從根本上做出改變，必需先從心態下手。很多人在遭遇托福聽力瓶頸期時都難以保持心態平靜。大家可能會覺得，聽力材料也能聽懂，筆記記得也還算可以，但有的題目就是做不對，聽力?？嫉姆謹狄恢痹谀硞€區間浮動，很難有提升。此時你可以給自己一些積極的心理暗示，調整對待聽力學習的態度。如果不做心態的調整，很可能會導致你對聽力練習產生反感情緒，學習的效率只會下降，不會在有提高。此時你應該告訴自己，其實你的水平相比于備考初期已經提升了很多，之所以達到了瓶頸期，是因為自己之前的努力有了效果，現在雖然遭遇瓶頸期，但只要找到了方法，一定能提升。調整好心態后，就可以進入下一個階段了。

二. 分析問題，對癥下藥

托福聽力的瓶頸期難以突破主要原因是不知道問題出在哪里，所以，在這個階段一定要分析學會分析原因。此時不要再通過一味地刷題去做提升，放慢節奏，找出自己以前的錯題，分類總結歸納，看看自己經常做錯的題都是那些類型，分類整理。

1. 總結易錯題型，對癥下藥

此時應該去回顧自己的聽力中錯題，然后做一個分析總結。先從大的分類上來看，conversation和Lecture哪個更需要做提升。一般來講，conversation的難度較低，但是對話語速較快，lecture聽力篇幅較長，但是相對來說語速稍緩。分析這兩塊哪個部分自己做的不好，然后多加練習。除此之外，還要從題型上來分析，比如主旨題題把握不準，那要注意聽聽力開頭；如果重聽題總是做錯，那就要記好筆記，通過題目中的提示部分結合上下文來選出合適的答案；如果細節題總是做錯，那就要注意在記筆記的時候記下一些重要的細節信息。

2. 筆記不準確，提高辨音能力和速記能力

聽力分數提高遭遇瓶頸還有可能是筆記記錄不好。記錄筆記首先要保證能夠聽懂內容，然后需要掌握一定的速記能力，快速記下文章中的要點信息。提高辨音能力需要平時多練習，注意連讀、省音和重弱讀，以及一些讀音相似的單詞。舉個簡單的例子，“bed”和“bad”兩個單詞的發音有些相似，仔細聽是可以聽出差別的，但在一些語速較快的聽力中很有可能會聽錯，所以一定要提高辨音能力。除了辨音能力外，還要掌握速記能力，聽力筆記的準確性和全面性直接決定題目的正確率。記筆記的時候注意記下一些關鍵詞，能夠提示自己想起聽力內容，除此之外，可以嘗試使用縮寫和一些符號來快速記筆記，爭取記下更多有用信息。記筆記的時候盡量保證排版整潔方便自己查閱，如果筆記太過混亂，看筆記找答案時會很浪費時間。

聽力的提升需要長期積累，大家在學習中可能都會遇到瓶頸期，它說明你在之前一段時間的學習中已經取得了不小的進步。面對聽力提升的瓶頸期，首先要調整好心態積極應對，然后嘗試找到問題的癥結所在，再對癥下藥就可以了。以上是牛學君為大家帶來的關于托福聽力瓶頸期的相關內容，希望對大家的備考有所幫助。