雖然托福聽力在托福備考中非常重要，但是托福聽力提升并不容易。備考托福的小伙伴都了解，托福聽力不僅難度大而且篇幅長，題目中還會考察一些細節。很多同學在練習托福聽力的時候都會出現注意力不集中，經常跑神的情況。那么托福聽力練習中如何才能保持注意力高度集中呢?

一.集中注意力方法：聽寫和跟讀

托福考試之前，很多考生號都會進行一段時間的備考，那么對于托福聽力的備考，小編建議大家兩種方法，一種是聽寫老托福Part C部分的文章，另一種就是跟讀TPO文章。可能很多人并不是很清楚這個跟讀的意義何在。其實這是一種能夠幫助大家在聽聽力時集中注意力的方法。

二.托福聽力考察輸入能力

聽力部分考查的實際上是對英語語言的一種理解能力。 對于母語非英語國家的人來說，在理解英文表達含義的時候，是需要對所聽到的英文在大腦中進行一個轉換解碼的過程(轉換解碼就是指將源語言英文轉換成我們的母語——中文)。那么，在這個轉換的過程中涉及到一個輸入和一個輸出的過程，輸入就是英文通過耳朵輸入到大腦當中;輸出就是大腦中輸出跟英文意思表達一致的中文。

在英文輸入的過程中，大腦中輸入的都是英文單詞的發音，都是英美國家人們所使用的英文的正確發音，如果這些單詞的發音可以和你大腦中所記憶的單詞發音匹配，那么很快就會輸出一個你大腦中所儲備的單詞意思，利用你的語法知識進行語句理解，那么這一句話很容易就被你理解了。

但是，如果由于某些原因，輸入大腦的這些正確的單詞發音是你沒有準確識記的單詞發音，那么就很難就行成功匹配，要么就是需要花費較長的搜索時間進行匹配，不論是那種情況，都會導致在聽聽力的過程中出現很多難以理解甚至聽不懂的地方，也就是理解障礙的地方，這些都將導致在聽聽力的時候容易分神，注意力不集中。

這些聽不懂的地方就是你聽力能力中欠缺的地方，需要進行練習彌補的地方。彌補的方式就是進行跟讀的訓練練習，把你大腦中存儲的錯誤的單詞發音糾正過來，按照英美國家人的正確發音進行糾正，做到和他們的發音一致，那么下次再聽到這些單詞的時候，相信對于你來說就不難理解了，歸根結底，跟讀文章實際上就是進行單詞的發音糾正，以及英文中出現的若干語音現象的糾正和模仿，比如，連讀和失爆等等。

托福聽力練習總是無法集中注意力，大家可以嘗試練習跟讀和聽寫。托福聽力考察的是輸入能力，如果大家英語能力尚有欠缺，很有可能因為聽不懂而跑神，建議大家努力彌補短板，提升聽力能力，聽力過程中自然不再容易跑神。