面對難度較高的托福聽力，很多同學都想找一些能夠快速提高甚至一蹴而就的方法。但事實上這樣的方法并不存在。腳踏實地積累聽力應試經驗才是提分的正確方式。下面小編就為大家講解循序漸進提升托福聽力水平和得分的6步法則。

第一步：保持冷靜自信

要想徹底不卡殼地聽懂TOEFL聽力的內容，或與老外進行無障礙交流，首先要保持冷靜和自信，千萬不要因為一處沒反應過來，就慌了手腳。良好的心理素質對于聽力實力的培養和提高相當關鍵。

第二步：把抽象文字轉化為形象圖畫

TOEFL聽力的過程中要學會根據語言傳達的信息把抽象的文字變成形象的圖畫反映于腦海之中。有了連續的動態圖像的幫助，就有利于我們避開"直接翻譯的無序性"，以抓住TOEFL表達的主干而不是旁支末節，從而走出"聽了后面，忘了前面"的"怪圈"。也只有這樣，才能使我們真正體會到"登泰山而小天下"的神奇感受。

第三步：認真模仿跟讀聽力題目

在聽懂之后，不要盲目追求"題海戰術"，迫不及待地找其他題目來聽，而應該把注意力放到聽過的題目上。可以說它們才是我們進一步分析、研究從而樹立聽覺形象的上佳材料。所以要認真模仿和跟讀TOEFL聽力題目中的各種語言點(包括語音、語調、語氣、俚語、習語、句式等)，不能放過任何細節。

第四步：補充拓展常用詞匯句式含義用法

在模仿的基礎上，大力補充和擴展TOEFL聽力題目中常用詞匯和句式的其它含義和用法。因為TOEFL聽力考查的一大難點就是"一詞多義"，或"一義多詞"。這也就是很多考生之所以聽出來老外用的是哪個詞，卻仍然搞不懂其在題目中確切含義的重要原因。比如：考生需要大力擴展TOEFL聽力各類場景詞匯、概念詞匯。

第五步：挖掘美式思維文化背景

在模仿和擴展的基礎之上，要學會挖掘聽力題目語言背后的美語思維模式和美國文化背景。畢竟語言是文化和思維的載體，掌握了老外的邏輯思維，就能在TOEFL聽力過程中變被動為主動，以不變應萬變。

第六步：背誦記憶聽力題目

在"立體"解構了這些TOEFL聽力題目之后，將它們加以背誦和記憶，以求達到脫口而出的感覺。因為TOEFL聽力的語言重現率很高，背得越多，意味著沒聽過的就越少。久而久之，聽力實力便會大增。不可否認背誦是份"苦差事"，但"欲窮大地三千里，須上高峰八百盤。"可以說，背誦是登上聽力最高境界的重要環節。如果說前五步是"消化過程"，那么背誦這第六步就是"吸收過程"。我們始終都要讓學生們銘記：吃得苦中苦，方為人上人。

當然還需注意的是，背誦雖然是個輸入過程，卻完全可以通過輸入和輸出相互交替的動態循環使記憶達到最佳效果。也就是說，教師應該將聽力教學與口語教學相結合，鼓勵學生把已經背過的聽力內容通過口語的形式表達出來，這樣學生在輸出的同時，又進行了一次輸入，從而進一步加深了對聽力材料的理解和記憶。如此循環往復，學生既可以訓練聽力，又可以培養出良好的口語語感，何樂而不為呢?

以上就是托福聽力備考的6步法則，想要腳踏實地提升托福聽力水平得分，上述的方法還請大家了解參考。