托福高分離不開認真備考，而備考效率離不開良好的心態。那么托福備考和考試中應該如何調整好心態呢?牛學君為大家整理了托福高分攻略之如何調整心態。

一.托福高分攻略之考前心態調整

考前的好心態離不開：合理的flag。

立flag是門學問，過高或過低都不益于平時保持好心態!

先來了解一個常識，托福79/90/100分是3個大砍兒。

?從未接觸過托福，官方真題Official模考60分上下，那首考目標就應定在79+分，最終目標可以設置在90-100之間。然后，再根據一段時間的備考練習和參加了首考后再進行實時調整。

?首考都能突破90，那么后期目標可以定到100+。

?刷了幾次都不夠80(即≤79)，那么最終目標可能要定到90+。

合理的目標，不好高騖遠，也不妄自菲薄，這是備考的第一步。

二.托福高分攻略之考場心態調整

考試有時候還要看點兒正不正，因為上了考場保不準會出啥幺蛾子。比如，上次的題目不夠常規，這次旁邊人答題聲音又太大。所以這時候，心態就更重要啦!

以下操作，都是為了讓我們考場上能保持住好心態的：

考前一天以回顧筆記、錯題為主。聽力也要聽一聽，讓耳朵提前適應。但是千萬別熬夜，早點休息，要確保第二天能4小時精力滿滿的考試。

1.提前一晚裝好身份證和吃的

大陸考生不帶身份證是無法考試的。

2.考試當天提前到考場

上午場的托福考試請于8點30前抵達考場!否則工作人員有權利不讓你參加考試!

事實上，因晚了2分鐘不讓進考場只能在外面哭的情況時有發生。所以千萬要注意~

如果你是首考的同學，要提前一天去考場踩個點。

3.別喝太多水

記得吃早餐，但盡量不要喝太多水，因為有些考場的規定是不允許中途上廁所的。如果你非要在不是10分鐘休息的時候去上廁所，考官會把此情況記錄下來，然后上報到ETS總部。總部可能會判定你為作弊。

4.continue不要點太快

正式開考后，每個部分考題出現前會有instruction，這時不用太快點擊continue。

5.試麥時也不用著急。

因為這些都是為了防止你在做第一篇閱讀的時候，旁邊還在describe the city you live in的情況出現。

6.遇到難題不要怕

當你開篇閱讀第二題就遇到EXCEPT題半天選不出來怎么辦?不要慌，可以跳過去先做后面的，并在草稿紙上記下題號，一會回頭再做就好!當你看到口語TASK 1時發現自己不會說，很容易當場懵B怎么辦?沒關系，你把后面5道題答好照樣能高分。

以上是牛學君為大家整理的托福考場心態調整攻略，希望對大家備考有幫助。托福高分和良好的心態是分不開的，大家不僅要在備考階段調整好心態，到了考場上也不要慌，調整好心態認真答題即可。最后，牛學君預祝大家取得理想的托福成績。

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