托福聽力想要拿到高分不僅要打好基礎，還要多做練習。聽力練習沒有打好基礎的話是很難做好練習的，如果詞匯量不夠，辨音能力差，聽聽力材料肯定會非常吃力，需要先打好基礎再做精聽和泛聽練習。

一. 托福聽力基礎如何提高

基礎的提高主要有以下三個方面：
1.單詞

我們聽不懂文章的部分內容，直接的原因就是詞匯不認識。想要取得聽力高分，只有基礎詞匯是遠遠不夠的。專業詞匯起到很大的作用。如果我們不認識meteorite，怎么能夠聽懂講解隕石的天文類的文章?如果我們不認識periodic table，如何能夠理解復雜的化學類的文章?所以，單詞將會起著決定性的作用。小馬托福網站可以下載到聽力學科的“分類詞匯”，希望大家可以把單詞連同單詞的發音一起記憶，做到可以迅速反應單詞意思。

2.辨音

辨音能力指的是聽到一個單詞能快速反應出它的意思，讓它成為你的聽覺詞匯庫中的一部分。解決辨音能力最有效的兩個方法：一是聽寫，二是跟讀。

聽寫的步驟是：聽譯中文，聽寫英文。

跟讀的步驟是：自讀掃清障礙，同步看稿跟讀模仿語音語調，脫稿跟讀練習聽覺敏感度。

3.反應速度

這是大部分考生聽力無法取得高分的核心問題。以英語為母語的人在聽到一個單詞之后的反應速度是0.03秒，我們可以無限接近這個速度。托福考試的聽力部分語速較快，但是美國大學教授上課的語速不可能比考試時還慢，所以，為了出國以后可以更快的適應校園生活和學習，我們花大力氣將反應速度練上去是完全必要的。

二. 精聽和泛聽練習

1.如何精聽

在托福聽力精聽的過程中，第一遍中的總聽全文對全篇內容的理解是非常重要的。既然是總聽全文，考生們就不要陷入文章細節的陷阱當中。總聽全文過程中，考生們需要做的只有兩個目的：1.了解全文的總體含義，知道這段聽力主要講的是什么事件或故事；2.尋找全文的邏輯順序，即本段聽力是按時間順序來講述的，還是按照空間順序來進行的，重點放在文章中的一些邏輯關鍵詞，例如時間邏輯關鍵詞：now、after、in the future等。

細聽每個句子是托福精聽的靈魂，也是提高聽力能力比較關鍵的一步。全文中如何停頓書寫是精聽句子的核心，很多考生們習慣一次性重復一句話N多次，直到寫出正確完整的句子，這種方法是不對的。考生們應該每一句話先聽一遍，到了一個語意停頓的時刻再按暫停鍵，通過剛剛短暫性的記憶記下你所聽到的句子。就算你只能聽到幾個單詞，也不要重復去聽。因為我們的最終目的不是完整的寫出每一個句子，而是鍛煉每一個考生的記憶能力和總結能力。只要堅持練習，每次你都會寫下更多的單詞直至寫出完整的句子。

2. 如何泛聽

泛聽練習建議每天練習泛聽的時間不小于3個小時，主要是多練習。很多人都很驚奇，有的同學在出國之前英語還說的磕磕巴巴，留學回來就能講一口地道的英語了。其實原因很簡單，出國以后，他們會一直浸在一個英語學習的環境中，耳朵里聽的，眼睛看到的，嘴巴要講的全都是英語。所以，每天練3個小時的英語，是為了讓你的耳朵熟悉英語聽力的環境，為耳朵創造一個完整的英語學習環境。另外，要注意的一點是，泛聽并不意味著不看聽力材料，如果聽到一篇完全不懂的聽力，建議大家快速將材料讀一遍輔助理解。

以上是牛學君為大家整理的關于托福聽力的練習的內容。托福聽力怎么練？首先要打好基礎，其次要做好精聽和泛聽練習。希望大家能堅持練習，聽力一定會有不錯的提升。